Chá de folha de amora pode melhorar sintomas da menopausa; veja a receita.

O chá de folha de amora é um aliado natural para mulheres que passam pela menopausa. — Foto: Reprodução/Freepik.

Chá de folha de amora pode melhorar sintomas da menopausa; veja a receita.

Publicado no Conexão Notícia em 24.outubro.2025.

Canal no WhatsApp | Nutricionista explica como o chá de folha de amora ajuda a reduzir sintomas comuns na menopausa e ensina receita de blend para bem-estar feminino.

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O chá de folha de amora é um aliado natural para mulheres que passam pela menopausa, ajudando a reduzir sintomas comuns como insônia, fogachos e alterações de humor.

A nutricionista Camila Amaral, especialista em saúde da mulher, explica que tanto a fruta quanto as folhas da amoreira possuem propriedades que beneficiam o corpo feminino em todas as fases da vida, promovendo bem-estar e equilíbrio hormonal.

Propriedades nutricionais da amora

A amora apresenta ação antioxidante, cardioprotetora, anti-inflamatória e anticancerígena, combatendo o envelhecimento celular e promovendo longevidade.

Seus polifenóis ajudam a proteger o organismo, contribuindo para a saúde da mulher de forma geral e fortalecendo o corpo contra o desgaste natural causado pela idade.

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Fitoestrógenos e alívio de sintomas

As folhas da amoreira contêm fitoestrógenos, compostos semelhantes ao estrogênio, hormônio que diminui durante a menopausa e causa sintomas como ondas de calor e insônia.

O consumo do chá feito com essas folhas pode ajudar a aliviar esses sinais, proporcionando maior conforto no dia a dia e melhorando a qualidade de vida da mulher nessa fase.

Uso consciente do chá

Apesar dos benefícios, Camila Amaral alerta que o chá de amora não substitui tratamentos hormonais prescritos pelo médico.

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O excesso da bebida pode gerar efeitos tóxicos, por isso é importante seguir orientações de nutricionistas e consumir quantidades adequadas, garantindo segurança e aproveitamento correto das propriedades da planta.

Receitas e combinações saudáveis

Para potencializar os efeitos do chá de amora, ele pode ser combinado com outras ervas, como o hibisco, que auxilia na circulação e na retenção de líquidos.

Essa combinação torna a bebida mais completa, promovendo equilíbrio feminino e contribuindo para o bem-estar geral, sem abrir mão do sabor e do prazer de uma infusão natural.

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Benefícios aliados à alimentação equilibrada

O chá de amora funciona melhor quando acompanhado de uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis. A ingestão regular da bebida, aliada a uma dieta rica em nutrientes e a cuidados com o estilo de vida, potencializa os efeitos dos fitoestrógenos e demais compostos da amora, ajudando a mulher a enfrentar a menopausa de forma mais leve e saudável. Confira a receita que a nutricionista ensinou para o Receitas:

Ingredientes

1 colher de sopa de folha seca de amora

1 colher de chá de hibisco desidratado

500 mililitros de água

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Modo de Preparo

1. Ferva 500 mililitros de água.

2. Adicione as folhas secas de amora e o hibisco e deixe ferver por 8 minutos.

3. Coe e beba quente ou gelado.

Conservação e consumo do chá

O chá blend de folha de amora e hibisco pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas sem perder seus benefícios nutricionais.

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É uma bebida leve e refrescante, que mantém suas propriedades mesmo após o preparo. A recomendação é consumir de uma a duas xícaras por dia, garantindo o aproveitamento ideal de seus compostos naturais, como antioxidantes e vitaminas.

Cuidados e contraindicações

Embora seja uma opção saudável para o dia a dia, o chá de amora e hibisco requer alguns cuidados. Gestantes e lactantes devem evitar o consumo devido ao possível efeito hormonal das folhas de amora.

Além disso, pessoas com hipoglicemia ou que utilizam medicamentos para diabetes e pressão arterial devem consultar um médico antes de incluir a bebida na rotina, para evitar possíveis interações e manter o equilíbrio da saúde.

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Fonte: Conexão Notícia.i

Divulgação do CN - Conexão Notícia.

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