Maio Verde reforça a importância da saúde mental da mulher.

Autocuidado é essencial na saúde da mulher. — Foto: Divulgação/Freepik.

Maio Verde reforça a importância da saúde mental da mulher.

Publicado no Conexão Notícia em 08.maio.2025. Atualizado em 09.maio.2025.

Canal no WhatsApp | Campanha chama atenção para o autocuidado e o equilíbrio emocional como pilares da saúde da mulher.

O mês de maio, tradicionalmente conhecido por campanhas de conscientização à saúde, traz no “Maio Verde” um olhar especial sobre a saúde da mulher em sua totalidade — corpo e mente.

A campanha propõe refletir sobre os desafios cotidianos que impactam diretamente o bem-estar feminino e reforça a importância do autocuidado como uma necessidade básica. Além de exames de rotina, é fundamental que as mulheres aprendam a reconhecer seus limites emocionais e priorizem o equilíbrio interior em meio às responsabilidades do dia a dia.

A conexão entre mente e corpo não pode ser ignorada

De acordo com Juliana Alaite, especialista em saúde integrativa, é impossível separar saúde física de saúde mental. Emoções mal gerenciadas, como estresse, angústia e sobrecarga, podem desencadear uma série de sintomas no corpo.

Esses efeitos variam desde alterações no sono e no humor até impactos hormonais e no sistema imunológico. Quando a saúde emocional é negligenciada, o corpo acaba pagando o preço, e os sinais surgem como alertas do organismo.

Cuidar da mente é um ato de amor-próprio e prevenção

Juliana ressalta que muitas mulheres foram ensinadas a cuidar dos outros antes de cuidarem de si mesmas. Essa cultura do autocancelamento precisa ser revista. Cuidar da própria saúde emocional não é egoísmo, é prevenção.

Não é preciso esperar um colapso para buscar apoio. Reconhecer as emoções, escutar o próprio corpo e buscar ajuda profissional quando necessário são atitudes de quem compreende que saúde é um todo.

Sintomas emocionais precisam ser levados a sério

Ansiedade, cansaço excessivo, insônia, variações de humor e até alterações ligadas ao ciclo menstrual e à menopausa são algumas das queixas mais frequentes entre mulheres. A saúde integrativa busca compreender esses sintomas não de forma isolada, mas dentro do contexto da vida da mulher — seus hábitos, rotinas, emoções e ambiente. Pequenas mudanças, como pausas durante o dia, respiração consciente e alimentação saudável, podem trazer grandes transformações.

Movimente-se: o corpo também é caminho para a saúde mental

A prática de atividades físicas regulares é outro ponto essencial, segundo Juliana. Exercícios ajudam a reduzir o estresse, melhoram o sono e aumentam a disposição, além de serem um caminho natural para lidar com as tensões acumuladas.

Outro recurso cada vez mais buscado são os fitoterápicos — substâncias naturais que ajudam a aliviar sintomas de ansiedade e insônia sem os efeitos colaterais dos remédios tradicionais. No entanto, ela reforça que cada caso deve ser acompanhado por um profissional especializado.

Fonte: Conexão Notícia, com informações do Pleno News.

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